Nā hiʻohiʻona e pili ana: hoʻoikaika kino, yoga, Pilates, jogging, leʻaleʻa, hele, hoʻoikaika kino, hoʻoikaika kino, waho, waho o ke alanui, a me nā hoʻoikaika haʻahaʻa haʻahaʻa.
Kaʻina hana: nā kūlana kiʻekiʻe a me ka mana koʻikoʻi, ka hemming pololei, ka humuhumu pololei, ka mīkini ʻoki pololei, ka wili pololei.
wehewehe kikoʻī:
Hiki ke hoʻohana ʻia ke kāʻei ʻaʻahu hou me ke kāʻei waho a i ʻole hiki ke hoʻohana wale ʻia no ka haʻuki.
E hoʻolahalaha i ka ʻōpū a me ka ʻōpū E hoʻolōʻihi i ka ʻōpū a me ka ʻōpū e hōʻike i ka lahilahi kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa iwi ʻaoʻao
ʻO nā kaula poʻohiwi ākea ākea, humuhumu mesh, hanu a ʻoluʻolu, e hoʻopuehu i ke kaomi e hōʻoia i ka paʻa.
ʻO ke kua nani o ka hoʻokaʻawale papa ʻO ke kāhiko puʻuwai kūʻokoʻa e halihali ana i ka ukana o ka hoʻokaʻawale papa hōʻike i ke kua slender nani.
ʻO ka lole olohelohe masonry he ʻano nui, a ʻoluʻolu ka paʻi ʻana e like me ka papa lua o ka ʻili kanaka. E kau iā ia me he mea lā ʻaʻohe mea, a hoʻomaka koke i kāu huakaʻi hoʻomaha, e ʻae iā ʻoe e ʻike i ka ʻōlohelohe maoli.
Hoʻohālike kiʻi Kiʻekiʻe: 178 Kaumaha: 63 kg Puʻuha: 88 Puhaka 65 Hip: 99 E hoʻāʻo i ka nui: M E hoʻāʻo i ka ʻike: Fit
E ana i ka ʻūhā luna E ana i ka ʻūhā luna ma ka ʻāpana piha loa o ka umauma me kahi lula palupalu
E ana i ka ʻūhā haʻahaʻa E ana i ka ʻūhā haʻahaʻa ma ke kumu o ka umauma me kahi lula palupalu
palapala nui:
Nui SML XL
Puka 36 38.5 41 43.5
Hem 31 33.5 36 38.5
Loihi 32 33 34 35