E nānā i nā haʻuki kiʻekiʻe, a e hoʻoikaika e lawe mai i ke kākoʻo mālie, paʻa paʻa, ka pale maikaʻi a me ka ʻike hoʻoheheʻe ʻana i ka wai i nā bodybuilders. Aia ma luna o BR e alakaʻi iā ʻoe e wehe i kahi ala hou o ka hōʻoluʻolu haʻuki kiʻekiʻe.
Nā hiʻohiʻona kūpono:
E hoʻoikaika kino, e like me ka hoʻoikaika kino, yoga, Pilates, jogging, leʻaleʻa, hele i waho, hele i ke alanui, etc.
ʻenehana hana: nā kūlana kiʻekiʻe o ka honua, ka mana koʻikoʻi, ka hemming pololei, ka humuhumu pololei, ka moena ʻoki kiʻekiʻe a me ke ala pololei.
Nā hiʻohiʻona huahana:
Hoʻololi hou i ka ʻenehana ʻenehana o ka laina hem sports bra hem; palupalu, ike ole ia, palahalaha a nani
ʻO ka ʻaoʻao ʻaoʻao mua ʻekolu-dimensional lihi hoʻolālā umauma ʻano ʻekolu-dimensional piha piha
ʻO nā kaula poʻohiwi mahele ʻoluʻolu e hoʻohui i nā ʻāpana a loaʻa nā hana ʻelua
ʻO nā mea humuhumu mua he ʻano umauma a piha
Keʻa i hope, pālua geometry, keʻa hope, anti-shake, hoʻomaikaʻi, hōʻoluʻolu, ʻaʻohe ʻiʻo
ʻO ke kikoo maikaʻi, hoʻopā palupalu, e like me ka lua o ka ʻili o ke kino kanaka. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻokomo, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka koke i kāu huakaʻi ʻoluʻolu a ʻae iā ʻoe e ʻike i ka manaʻo ʻōlohelohe maoli
Kiʻi kumu hoʻohālike kiʻekiʻe: 174cm kaumaha: 48kg ka ʻāʻī o ka umauma: 78cm pūhaka: 58cm ka ʻāʻī āpau: 90.5cm hoʻāʻo i ka nui: s hoʻāʻo i ka ʻike: kūpono
E ana i ka poai o ka umauma luna. E ana i ka poai o ka umauma luna ma ka hapa piha o ka umauma
E ana i ka poai o ka umauma lalo. E ana i ka poai o lalo o ka umauma ma ke kumu o ka umauma
Pākaukau nui:
Nui SML XL
Poai umauma 33 35 37 39
Heʻu lalo 30 32 34 36
Loihi 31.5 32.5 33.5 34.5
Manaʻo:
Hoʻopili ʻia ka luna me ka bust hoʻokahi. Hoʻohana lima ʻia ka nui o ka pōʻai pūhaka e nā huahana i hoʻopau ʻia e X2 (huahana hoʻokahi: CM error 2CM). ʻO ka ʻikepili no ka kuhikuhi wale nō. Inā he mau nīnau kāu, e ʻoluʻolu e kelepona i ka lawelawe mea kūʻai aku i ka manawa)