Nā hiʻohiʻona e pili ana: hoʻoikaika kino, yoga, Pilates, jogging, leʻaleʻa, hele, hoʻoikaika kino, hoʻoikaika kino, waho, waho o ke alanui, a me nā hoʻoikaika haʻahaʻa haʻahaʻa.
Kaʻina hana: nā kūlana kiʻekiʻe a me ka mana koʻikoʻi, ka hemming pololei, ka humuhumu pololei, ka mīkini ʻoki pololei, ka wili pololei.
wehewehe kikoʻī:
ʻO ka leʻaleʻa liʻiliʻi, ka U hohonu, ka ʻenehana ʻeleʻele hou, hōʻiliʻili i ka U hohonu, ʻohi i ka nani, pua ka nani
Ua ʻoi aku ka lohi a me ka nani o ke kua hou a nani hoʻi.
E hoʻomāhuahua i ka ʻūhā, e hoʻomāhuahua i ka ʻūhā, e hūnā i ka ʻōpū a hūnā i ka ʻiʻo, a laila e hoʻololi i ke kapa haʻuki, hiki iā ʻoe ke ʻaʻahu wale iā ia, ʻaʻole hilahila ke aʻo ʻana ma waho o ke alanui.
ʻO nā kaula poʻohiwi ākea kaila maʻa e hoʻopuehu i ke kaomi, paʻa ʻoluʻolu, hāʻawi i ke kākoʻo, a hōʻoia i ka paʻa
ʻO ka lole olohelohe masonry he ʻano nui, a ʻoluʻolu ka paʻi ʻana e like me ka papa lua o ka ʻili kanaka. E kau iā ia me he mea lā ʻaʻohe mea, a hoʻomaka koke i kāu huakaʻi hoʻomaha, e ʻae iā ʻoe e ʻike i ka ʻōlohelohe maoli.
Hoʻohālike kiʻi Kiʻekiʻe: 178 Kaumaha: 63 kg Puʻuha: 88 Puhaka 65 Hip: 99 E hoʻāʻo i ka nui: M E hoʻāʻo i ka ʻike: Fit
E ana i ka ʻūhā luna E ana i ka ʻūhā luna ma ka ʻāpana piha loa o ka umauma me kahi lula palupalu
E ana i ka ʻūhā haʻahaʻa E ana i ka ʻūhā haʻahaʻa ma ke kumu o ka umauma me kahi lula palupalu
palapala nui:
Nui SML XL
Puka 33 35.5 38 40.5
Hem 30 32.5 35 37.5
Loihi 31 32 33 34