E nānā i nā haʻuki kiʻekiʻe, a e hoʻoikaika e lawe mai i ke kākoʻo mālie, paʻa paʻa, ka pale maikaʻi a me ka ʻike hoʻoheheʻe ʻana i ka wai i nā bodybuilders. Aia ma luna o BR e alakaʻi iā ʻoe e wehe i kahi ala hou o ka hōʻoluʻolu haʻuki kiʻekiʻe.
Nā hiʻohiʻona kūpono:
ʻO nā haʻuki haʻahaʻa haʻahaʻa e like me yoga, Pilates, holo a me ka hoʻoikaika kino
ʻenehana hana: nā kūlana kiʻekiʻe o ka honua, ka mana koʻikoʻi, ka hemming pololei, ka humuhumu pololei, ka moena ʻoki kiʻekiʻe a me ke ala pololei.
Nā hiʻohiʻona huahana:
Hoʻonui i ka ʻenehana ʻenehana o ka laina kaʻa ʻāʻī pōʻai e hana i kahi kiʻekiʻe hou o ka laina kaʻa yoga edging
ʻO ka māhele maʻalahi o nā lainaʻekolu i mua o ka'ōkuhi hoʻoulu pono'ī e hōʻike ana i ka nani o ka'ōpili wahine
Hōʻike ka lole lole Slim T-shirt i ka pihi nani o nā wahine mai ke ʻano
E hana i ka hana hao ole no ka hooluu kilika waiu
ʻO ke kikoo maikaʻi, hoʻopā palupalu, e like me ka lua o ka ʻili o ke kino kanaka. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻokomo, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka koke i kāu huakaʻi ʻoluʻolu a ʻae iā ʻoe e ʻike i ka manaʻo ʻōlohelohe maoli
Kiʻi Ke Ana Hoʻohālike Kiʻekiʻe: 173cm Kaumaha: 49kg Ka ʻāʻī o ka umauma: 84cm ʻAi ʻAi ʻAi: 59cm ʻĀpana Hip: 89cm E hoʻāʻo ma ka Nui: s E hoʻāʻo i ka ʻike: Fit
E ana i ka poai o ka umauma luna. E ana i ka poai o ka umauma luna ma ka hapa piha o ka umauma
E ana i ka poai o ka umauma lalo. E ana i ka poai o lalo o ka umauma ma ke kumu o ka umauma
Pākaukau nui:
Nui SML
Poai umauma 37 39 41
Heʻe lalo 40 42 44
Loihi lole 55.5 57.5 59.5
Manaʻo:
Hoʻopili ʻia ka luna me ka bust hoʻokahi. Hoʻohana lima ʻia ka nui o ka pōʻai pūhaka e nā huahana i hoʻopau ʻia e X2 (huahana hoʻokahi: CM error 2CM). ʻO ka ʻikepili no ka kuhikuhi wale nō. Inā he mau nīnau kāu, e ʻoluʻolu e kelepona i ka lawelawe mea kūʻai aku i ka manawa)