Ke kālele nei i ka hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, ua paʻa mākou i ka lawe ʻana i ke kākoʻo mālie a paʻa i nā bodybuilders. ʻOi aku ka maikaʻi o ka mana uhi. Aia ma luna o BR. Ke alakaʻi nei iā ʻoe e wehe i kahi ala hou o ka hōʻoluʻolu hoʻoikaika kino kiʻekiʻe.
Kiʻi kūpono:
ʻO ka hoʻoikaika kino, ka yoga, ka hoʻoikaika kino, ka hula, ka pohō kaumaha, ka hoʻomaʻamaʻa kino, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka holo ʻana, ka heihei lio a me nā mea hauʻoli kiʻekiʻe kiʻekiʻe, nā kaʻi hoʻoikaika kino, nā mea pāʻani a me nā mea hoʻomaʻamaʻa haʻuki ʻē aʻe.
Kaʻina hana: ka hoʻomalu pono ʻana i nā kūlana kiʻekiʻe o ka honua, ka hemming pololei, ka humuhumu pololei, ka mīkini ʻoki kiʻekiʻe, ka wili pololei.
ʻO ka hoʻokiʻekiʻe ʻana a me ka hoʻohua ʻana, e hōʻike ana i nā pihi, ka pūhaka kiʻekiʻe-pūhaka hoʻolālā, ka hoʻoponopono maikaʻi ʻana o ka pūhaka i ka wā hoʻoikaika kino, ʻaʻohe pono e hopohopo e pili ana i ka huikau o ka nalo ʻana o ka crotch
Hōʻike ka hoʻolālā pūhaka kiʻekiʻe i kahi pūhaka liʻiliʻi i ʻoi aku ka maikaʻi o ka maka, kūpono i ka pihi, hōʻike i kahi kiʻi lohi a maikaʻi, a me ka hoʻolālā wehe wāwae.
Hōʻike piha i ka hopena o nā wāwae lohi, kiʻekiʻe a lahilahi.
ʻO ka lole ʻōniʻoniʻo kiʻekiʻe, ka pūʻolo ʻoluʻolu, ka hoʻoulu ʻana i ka hou a me ka hōʻoluʻolu
Hoʻohālike kiʻi Kiʻekiʻe: 173cm Kaumaha: 60kg Puku: 89cm Puhaka: 60cm Hip: 90cm E hoʻāʻo i ka nui: M E hoʻāʻo i ka ʻike: Fit
ʻO ka ʻaoʻao o luna he tile ʻaoʻao hoʻokahi. ʻO ka ʻāʻī o ka ʻōpū, ka pōʻai hem, ka pūhaka a me ka nui o ka pōʻai he X2. Ana lima lima 'ia ka huahana i ho'opau 'ia (unit: CM). ʻO 2CM ka hewa (no ka ʻikepili wale nō. Inā he nīnau kāu, e ʻoluʻolu e kelepona i ka lawelawe mea kūʻai aku i ka manawa)