T-Palu Haʻuki Pōkole Pôkole no ka pūnāwai hou o nā wāhine i ka ʻili a ʻo ʻAmelika a me ka ʻāʻī ʻāʻī ʻāʻī yoga luna.

Nā hiʻohiʻona kūpono: ka holo, ka lele ʻana, ka aerobic, ka wili, ka holo, ka holo, ka hoʻoikaika kino, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ke ʻano o nā haʻuki wela wela.

ʻenehana hana: nā kūlana kiʻekiʻe o ka honua, ka mana koʻikoʻi, ka hemming pololei, ka humuhumu pololei, ka moena ʻoki kiʻekiʻe a me ke ala pololei.
1314 ʻO Yongsheng liʻiliʻi pōkole T hou poʻe ʻāʻī kiʻekiʻe kiʻekiʻe slim slim mana
Maʻalahi akā ʻaʻole maʻalahi. Inā hele pū ʻoe me ke ola mau loa, e pua wale nō ʻoe no nā mea nani
ʻO ka laina kaʻa kaʻa ʻāʻī pōʻai hou he meticulous, ʻoluʻolu a ʻoi aku ka lōʻihi
E ʻaʻahu i kou kino, e hūnā i kou ʻiʻo a hōʻike i kou kino maikaʻi

ʻO ke kikoo maikaʻi, hoʻopā palupalu, e like me ka lua o ka ʻili o ke kino kanaka. Inā ʻoe e kau iā ia, e wehe koke ʻia kou leʻaleʻa
Hiki i ka huakaʻi ke ʻike i ka ʻōlohelohe maoli

Kiʻi kumu hoʻohālike kiʻekiʻe: 175cm kaumaha: 47kg ka ʻāʻī o ka umauma: 81cm pūhaka: 62cm ʻāpae: 83cm ka nui hoʻāʻo: s ʻike hoʻāʻo: kūpono

Ka ʻapo o ka pūhaka: e ana i ka pūhaka a puni ka pūhaka me ka lula palupalu
ʻO ka pōʻai ʻūhā: e ana i ka pōʻai ʻūhā i ka piha o nā pūhaka me kahi lula palupalu

Pākaukau nui:
Nui SML XL
Poai umauma 45 47 50 52.5
Heʻu lalo 46.5 49 51.5 54
Ka lōʻihi o nā lole 65 67 69 71

Hoʻopili ʻia ka ʻaoʻao luna me ka nui ʻaoʻao hoʻokahi. Pono e ana lima ʻia ka nui o ka ʻūhā a me ka pōʻai pūhaka e nā huahana X2 i hoʻopau ʻia (unit: CM). ʻO 2CM ka hewa (no ka ʻikepili wale nō. Inā he mau nīnau kāu, e ʻoluʻolu e kelepona i ka lawelawe mea kūʻai aku i ka manawa)